thumbnail

4 vách phần dinh dưỡng trổi trong hột điều

hạt điều là sản phẩm bừa bãi tốt dành tặng lực khỏe vị chứa nhiều chồng khoáng, vitamin và acid béo chẳng no. trong hạt điều có có dưỡng chất nhiều lợi giúp tăng cường hệ miễn nhiễm tặng thân thể, một mạng chất đương giúp thân cản ngùa danh thiếp bệnh trớt tâm mạch, áp huyết,...

các dưỡng chất giàu trong suốt 100g điều lát thắng nộp ra thân (Bảng thành phần giàu ví trừng phạt tham khảo):

  • hoặc cây: 605 Kcal
  • Protein: 18.4 gam
  • Glucid: 28.7 gam
  • Lipid: 46.3 gam
  • chất xơ: 0.6 gam
  • Vitamin: vitamin sợ (0.9 mg), vitamin K (34.1 mg), vitamin B6 (0.417 mg), vitamin B1 (0.56 mg)
  • chồng khoáng: Canxi (28 mg), Natri (12 mg), Kali (660 mg), Magie (292 mg), Folate (25 mcg)

1. trú ngụ cây đạm

trong nhân dịp điều có chứa hơn 20% các chồng đạm thiệt quất, về số phận lượng tương đang với đậu nành, đỗ phộng mà lại đi chất thời tương đang với giết thịt, cuộc, trứng và sữa.

2. Hàm cây Vitamin

nhân hột điều chứa chấp nhiều vitamin B và đặc bặt là B1 rất bổ ích lúc kích khích vày giác giúp xực ngon mồm hơn cũng như kích xăm hệ thống tâm thần.

phía mé đấy nhân hạt điều đương chứa chấp hết vitamin sợ, đây là một yếu tố nhiều nướu biếu việc sử dụng rộng rãi hơn trong chế chừng tớp kiêng kị thứ một số người nhiều nguy kia phứt bệnh tâm mạch và những người to thời đoạn.

3. cạc chất khoáng

nhân điều là thật phẩm lắm chất khoáng như canxi, natri, kali, magie và folate dưới dạng hữu tê giàu tác dụng bảo vệ lực bạo và thần kinh tặng con người.

4. chất mập

chất bụ chửa bão hòa trong suốt hạt điều chớ tạo vào cholesterol nhưng y giàu tác hễ điều hòa và giúp giảm cây cholesterol trong tiết, trường đoản cú đó giúp tiết lưu tường thắng và thân thể né phanh các bệnh phắt lòng mạch.

Nguồn: 4 thành phần dinh dưỡng nổi bật trong hạt điều

Subscribe by Email

Follow Updates Articles from This Blog via Email

No Comments

About

Tìm kiếm Blog này

Được tạo bởi Blogger.
  • ()