thumbnail

giả dụ Bạn đền rồng tọng hạt Điều, do vậy Lưu Ý Điều nào

hạt điều là đơn loại thực phẩm thân thuộc, lắm lắm giá trừng trị dinh dưỡng biếu sức khỏe. tuy rằng nhiên, cũng cần lắm những lưu ý phải ngay măm loại hạt này.

vách phần dinh dưỡng cốt yếu hạng hạt điều bao gồm chất xơ, protein và chồng bụ lành mạnh. Điều nè khiến chúng trở nên một lựa chọn bầy tợp nặng hiền mạnh, đặt hơn rất nhiều sánh đồng những khuơ tinh thông dụng khác như đá hay khoai tây chiên, theo MSN.


hột điều rang tự nhiên thì thưa lối, muối và cholesterol. Tuy nhiên, những người thẳng tính xơi loại hột nè cần lưu ý vị chúng rất nhiều calo.

Theo cỗ cạn nghiệp Mỹ (USDA), trong đơn phần thang trung bình cỡ một cố tay, tương đương 28 gram hạt điều rang, sẽ bao gồm 156 calo, 12 gram chồng béo chẳng bão hoà, 9 gram carbohydrate, 5 gram protein, 2 gram đàng và 1 gram chất xơ.

với vách phần dinh dưỡng khá lành khoẻ, hạt điều đền trở nên chọn lọc tặng người giảm bốc. tuy rằng nhiên, điều này chả nhiều nghĩa là tớp chúng thời đừng béo.
cạc nghiên cứu chỉ vào, người ăn danh thiếp loại hột - trong suốt đấy lắm hột điều, vắng bị dư kí hơn những người khác chỉ một giản vì chưng chúng khiến thân no lâu, theo MSN.
Lượng protein trong suốt 28 gram hột điều tương còn với một khẩu phần giết thịt rưa rứa. vì vậy, phải thật sự muốn giảm cân bằng cách chén hột điều, cần bốc nhắc nhỏm chỉ vì vậy xơi một cây nhỡ phải.
ngoại giả, cũng cần lưu ý lát tạo vật hột điều rang muối. vày chúng sẽ chứa thêm rất giàu muối và dẫu, khiến vách phần dinh dưỡng chả còn thiệt sự ưu việt như hạt điều rang chín tự nhiên, theo MSN.
 

Subscribe by Email

Follow Updates Articles from This Blog via Email

No Comments

About

Tìm kiếm Blog này

Được tạo bởi Blogger.
  • ()
  • ()
Hiện thêm